- Các bài tập cơ bụng
, khi gập bụng thở ra, duỗi thì hít vào.- Tay, vai, chân co cơ thì hít vào, ngược lại thở ra.
Quan trọng là bạn phải biết kết hợp
việc thở ra, hít vào sao cho tối ưu. Thường thì các huấn luyện viên ở các trung tâm thể hình lớn sẽ lưu ý với bạn về việc này. Còn đa số các huấn luyện viên thể hình khác thì chỉ hướng dẫn tập mà không lưu ý bạn vấn đề này.
Tags: tập, thì, thể, tạ, bài, nằm, đẩy, hình, hít, thở
Tin mới hơn:
- 22/04/2011 09:39 - 7 Động tác yoga cơ bản
- 20/04/2011 09:38 - Các bài tập giảm căng thẳng, stress
- 18/04/2011 09:12 - Các bài tập cho eo thon, dáng chuẩn
- 15/04/2011 15:58 - Khởi động - Cực kỳ quan trọng
- 06/04/2011 11:31 - 6 cách tránh đau khi luyện tập
- 05/04/2011 05:21 - 10 nguyên tắc tăng cơ lành mạnh
- 29/03/2011 09:15 - Chạy bộ đúng phương pháp
- 22/03/2011 09:43 - Rắn chắc hơn với 6 bài tập
- 19/03/2011 13:11 - Để có bắp tay to đẹp
- 15/03/2011 09:40 - Một số lưu ý khi tập thể hình
Tin cũ hơn:
- 09/03/2011 15:22 - Cuốn tạ đơn ở cổ tay
- 09/03/2011 15:20 - Cuốn tạ đòn ở cổ tay
- 09/03/2011 15:16 - Đẩy tạ đơn về phía sau
- 09/03/2011 15:13 - Gánh tạ uốn người ở thắt lưng
- 09/03/2011 15:09 - Bài tập ngồi kéo cáp
- 09/03/2011 15:07 - Kéo cáp cho cơ sô
- 09/03/2011 15:05 - Bài tập trên giá gập
- 09/03/2011 15:01 - Đứng nâng tạ đơn sang hai bên
- 09/03/2011 14:56 - Gập người trên ghế thẳng
- 09/03/2011 14:51 - Giơ tạ thẳng lên ngang đầu
